Alimentación Saludable

10 CONSEJOS PARA CONTROLAR EL PESO DURANTE LA CUARENTENA

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Hola a tod@s. Estos días me habéis hecho llegar bastantes consultas sobre qué hacer para no subir de peso estas semanas. Y visto que a much@s os preocupa este tema, vamos a dar algunos consejos para: No agobiarnos y 2. Intentar subir el mínimo peso [...]

10 CONSEJOS PARA LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE CUANDO ESTAMOS DE VIAJE

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Hola a tod@s!! ¿Cómo ha ido el verano? ¿Habéis ido a algún lugar de vacaciones? A mí, a diferencia de otros veranos, este año me apetecía menos playa y más turismo, así que mi destino fue Budapest-Viena. Y la verdad es que me encantó. En Viena [...]

¿TE RESFRÍAS MÁS DE LO HABITUAL?

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SI TE RESFRÍAS MÁS DE LO HABITUAL, ALIMENTA TU MICROBIOTA INTESTINAL La microbiota intestinal es un conjunto formado por muchísimos microorganismos que viven en nuestro intestino y que realizan funciones súper importantes. La más conocida es la [...]

CLAVES PARA SER VEGETARIAN@ Y NO MORIR EN EL INTENTO

Alimentación Saludable

Hoy os traigo nuevos tips para aquellos que os quereis pasar a una alimentación vegetariana. Cada vez sois más los que os decantais por reducir el consumo de proteína animal, así que ahí van algunos de mis consejos: Haz el cambio poco a poco. [...]

Calma las ganas de comer dulces a todas horas

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Si eres de los que le encanta el dulce y sueles caer en alimentos dulces industriales fácilmente (galletas, cereales azucarados, azúcar, caramelos, yogures edulcorados o azucarados, helados, gelatinas, zumos, postres dulces, chocolatinas, [...]

¿Qué comprar en Mercadona?

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¡Hola! Buenísimos días,  Hoy os traigo un nuevo artículo que creo que os será muuuy útil. Muchas personas tienen dudas cuando van al supermercado. ¿Qué marca debería escoger? ¿Qué producto será el de mayor calidad?   Hoy empezaremos con mi [...]

SALSA BOLOÑESA VEGANA

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Buenos días 🙂 Empezamos la semana con una receta que me encanta y es una de mis favoritas cuando me preguntan: ¿Con qué salsa podría tomar la pasta?. (Y sabes cuál es la otra? verduras al wok con salsa de soja 🙂 Deliciosa también. Si no la has [...]

¿Pueden contener los alimentos grasas saludables?

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Buenos dias, Hoy te traigo un nuevo artículo a mi blog que seguro te resultará muy interesante. ¿Sabías que las grasas de los alimentos también pueden ser saludables? Pues sí, como lo lees, existen alimentos que aportan grasas saludables a [...]

RECETA: CREMA DE ZANAHORIA Y JENGIBRE

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Hoy os traigo una receta TOP para saciar las ganas de dulce con dos ingredientes muy saludables: zanahoria y jengibre Para mi es una de mis favoritas el toque que le da el jengibre la hace RIQUISIMA. Ingredientes: 300 ml agua 1 cebolla (200 gr.) [...]

RECETA: TOFU BRASEADO

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Hoy dedico este post a todos aquellos a los que NO os convence mucho el tofu, porque esta receta os ENCANTARÁ. La verdad es que me ENCANTA esta receta y cada vez que la hago, la disfruto muchísimo. Probarla y me decís qué tal. ¡Os aseguro que os [...]

RECETA: VERDURAS DULCES AL HORNO

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Para todos los que os encanta el sabor dulce, hoy os traigo una receta ideal. Como siempre os digo, cuando nuestro cuerpo nos pide dulce, hay que darle pero con alimentos saludables. Así que aquí os dejo una de las recetas que más me hago para [...]

RECETA: BRÓCOLI AL HORNO

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¡Bienvenidos una vez más a mi blog! Sé que hoy en día es difícil encontrar tiempo para poder preparar deliciosas y sanas recetas sin invertir mucho tiempo, es por eso que hoy os traigo una muy sencilla ideal para cualquier día. Es cierto que el [...]

¿Duermes o descansas? Consigue hacer las dos cosas ayudándote de la alimentación.

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¿Cuántos de nosotros pasamos épocas en las que dormimos poco y mal, nos pasamos la noche dando vueltas, tenemos insomnio y luego nos levantamos cansados y sin energía? Descansar bien por la noche es algo muy importante para nuestra salud y a [...]

¡El truco para conseguir bajar de peso sin dietas!

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En navidades solemos tomar un exceso de alcohol, grasas y azúcares. Esto lo sabemos todos y lo hemos leído en casi todos los artículos de “navidad” que han publicado estos días. Pero os digo una cosa… la excusa de “es navidad” nos es muy útil a [...]

CÓMO SOBREVIVIR A LAS NAVIDADES.

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Hace dos días estábamos en verano… y en nada nos hemos plantado al mes de diciembre. Y no se si os pasa a vosotros, pero yo cada año tengo la sensación de que la navidad empieza antes. En un par de años tendremos los turrones en la primera [...]

¿Es posible reducir la grasa localizada con la alimentación?

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Una de las preguntas que me hacen a menudo en la consulta es: Se me acumula todo aquí, ¿existen alimentos que me ayuden a reducir la grasa de esta zona? Siento deciros que no, no existen alimentos que consigan sacarnos esa grasa localizada. De [...]

Cómo el estrés te puede arruinar la dieta

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Hoy os quiero hablar de la enfermedad que poco a poco nos está consumiendo. Hablo del Estrés, y me atrevo a hablar de enfermedad porqué realmente como más estudios leo y observo en la consulta, más me sorprendo. No os podéis llegar a imaginar la [...]

5 Consejos para recuperar la alimentación saludable que un día tuviste

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Ya estamos en el mes de setiembre, se terminaron las vacaciones para muchos y probablemente se reduzca la frecuencia de comidas sociales, salidas a la playa o tardes en el bar. Toca volver a la rutina de trabajo, de horarios y también de [...]

5 razones por las que no hay que tomar alimentos light

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¿Qué puede pasar si consumimos productos light? El problema no es tomar un día puntual un producto light (yogures, bebidas edulcoradas, quesos, embutidos, galletas, cereales, chocolates, zumos…). El problema viene cuando confundimos LIGHT por [...]

¿Cómo se alimenta alguien que practica Cross Fit?

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En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de la alimentación de una persona que practica Cross Fit, un deporte muy explosivo con ejercicios de alta intensidad. Hay 3 puntos MUY importantes: Entrenar con la [...]

¿Por qué el tupper es la mejor opción para comer entre semana?

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Para todos aquellos que tienen su trabajo lejos de casa, comer a diario en un bar o restaurante puede resultar una opción poco económica y aún menos saludable por la gran cantidad de grasas y sal que traen a menudo algunos platos. Y aunque [...]