Alimentación

10 CONSEJOS PARA CONTROLAR EL PESO DURANTE LA CUARENTENA

Alimentación Alimentación Saludable Consejos Ejercicio Físico Ponte en forma

Hola a tod@s. Estos días me habéis hecho llegar bastantes consultas sobre qué hacer para no subir de peso estas semanas. Y visto que a much@s os preocupa este tema, vamos a dar algunos consejos para: No agobiarnos y 2. Intentar subir el mínimo peso [...]

10 CONSEJOS PARA LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE CUANDO ESTAMOS DE VIAJE

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Hola a tod@s!! ¿Cómo ha ido el verano? ¿Habéis ido a algún lugar de vacaciones? A mí, a diferencia de otros veranos, este año me apetecía menos playa y más turismo, así que mi destino fue Budapest-Viena. Y la verdad es que me encantó. En Viena [...]

¿Qué comprar en Mercadona?

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¡Hola! Buenísimos días,  Hoy os traigo un nuevo artículo que creo que os será muuuy útil. Muchas personas tienen dudas cuando van al supermercado. ¿Qué marca debería escoger? ¿Qué producto será el de mayor calidad?   Hoy empezaremos con mi [...]

¿Duermes o descansas? Consigue hacer las dos cosas ayudándote de la alimentación.

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¿Cuántos de nosotros pasamos épocas en las que dormimos poco y mal, nos pasamos la noche dando vueltas, tenemos insomnio y luego nos levantamos cansados y sin energía? Descansar bien por la noche es algo muy importante para nuestra salud y a [...]

¡El truco para conseguir bajar de peso sin dietas!

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En navidades solemos tomar un exceso de alcohol, grasas y azúcares. Esto lo sabemos todos y lo hemos leído en casi todos los artículos de “navidad” que han publicado estos días. Pero os digo una cosa… la excusa de “es navidad” nos es muy útil a [...]

CÓMO SOBREVIVIR A LAS NAVIDADES.

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Hace dos días estábamos en verano… y en nada nos hemos plantado al mes de diciembre. Y no se si os pasa a vosotros, pero yo cada año tengo la sensación de que la navidad empieza antes. En un par de años tendremos los turrones en la primera [...]

¿Es posible reducir la grasa localizada con la alimentación?

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Una de las preguntas que me hacen a menudo en la consulta es: Se me acumula todo aquí, ¿existen alimentos que me ayuden a reducir la grasa de esta zona? Siento deciros que no, no existen alimentos que consigan sacarnos esa grasa localizada. De [...]

ERRORES QUE COMETEMOS Y CONSEJOS #FEELINGOOD PARA ESTAS NAVIDADES

Alimentación

Llegan las fiestas de Navidad, y con ellas llegan también las comilonas, los turrones, el vino, el cava y demás excesos. Son unos días donde acostumbramos a comer más de lo habitual y llegamos al final de las celebraciones con uno o dos quilos [...]

Cómo el estrés te puede arruinar la dieta

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Hoy os quiero hablar de la enfermedad que poco a poco nos está consumiendo. Hablo del Estrés, y me atrevo a hablar de enfermedad porqué realmente como más estudios leo y observo en la consulta, más me sorprendo. No os podéis llegar a imaginar la [...]

Podcast de Dieting 1×02 – Vuelta a la rutina

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Esta semana hemos subido un nuevo episodio en el Podcast de Dieting.es. Esta vez os hablamos sobre qué hacer en los días durante y después de unos días de excesos y cómo recuperar los kilos ganados, especialmente ahora después del verano. Share

5 Consejos para recuperar la alimentación saludable que un día tuviste

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Ya estamos en el mes de setiembre, se terminaron las vacaciones para muchos y probablemente se reduzca la frecuencia de comidas sociales, salidas a la playa o tardes en el bar. Toca volver a la rutina de trabajo, de horarios y también de [...]

5 maneras de endulzar tu alimentación

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Actualmente,  el azúcar blanco es uno de los alimentos que más abunda en nuestro día a día. Y no sólo lo encontramos en alimentos que ya sabemos que son dulces como el chocolate, las pastas, las gominolas, los postres dulces, bebidas… También lo [...]

¿Cómo hacemos un batido recuperador con alimentos?

Alimentación

En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de como hacer un batido recuperador con alimento, como por ejemplo, con hidratos de carbono de baja absorción Si quieres saber más escucha a Andrea Juan a partir [...]

5 razones por las que no hay que tomar alimentos light

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¿Qué puede pasar si consumimos productos light? El problema no es tomar un día puntual un producto light (yogures, bebidas edulcoradas, quesos, embutidos, galletas, cereales, chocolates, zumos…). El problema viene cuando confundimos LIGHT por [...]

¿Cómo se alimenta alguien que practica Cross Fit?

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En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de la alimentación de una persona que practica Cross Fit, un deporte muy explosivo con ejercicios de alta intensidad. Hay 3 puntos MUY importantes: Entrenar con la [...]

¿Por qué el tupper es la mejor opción para comer entre semana?

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Para todos aquellos que tienen su trabajo lejos de casa, comer a diario en un bar o restaurante puede resultar una opción poco económica y aún menos saludable por la gran cantidad de grasas y sal que traen a menudo algunos platos. Y aunque [...]