Beneficios de…

¿Aún no tomas frutas y verduras ecológicas?

Beneficios de...

Hoy hablamos de las frutas y verduras ecológicas, aquellas que no han sufrido ninguna modificación genética y que se han cultivado respetando el medio ambiente, sin usar pesticidas u otros productos químicos. Somos muchos los que aún no nos hemos [...]

El plátano, una fruta nutritiva y muy saludable

Beneficios de... Ejercicio Físico

Indiscutiblemente, el plátano es la fruta de los deportistas. No es casualidad que tenistas de la talla de Rafael Nadal o estrellas del ciclismo como Alberto Contador lo tomen en todas y cada una de las competiciones en las participan. ¿Por qué [...]

¿Por qué el melón es tan bueno durante el verano?

Beneficios de...

El melón es una de las frutas más típicas de las neveras de cualquier domingo de playa a lo largo y ancho de la costa. Pese a que siempre ha sido una fruta estacional de verano, en la actualidad es posible encontrar melones prácticamente durante [...]

Las diferencias entre el pescado blanco y el pescado azul

Beneficios de...

El pescado es un elemento imprescindible en cualquier dieta, por eso es muy importante saber las diferencias entre pescado azul y el pescado blanco. Como sabemos el pescado se clasifica en dos grupos, el azul y el blanco. Cada uno de ellos nos [...]

5 alimentos que reducen la absorción del calcio

Beneficios de...

Hace unas semanas os hablábamos en este otro artículo sobre los alimentos ricos en calcio, pero si queréis aseguraros de llegar a cubrir las necesidades de calcio (actualmente se recomienda llegar a los 1000 mg/día en la población general [...]

6 cereales sin gluten

Beneficios de...

Cada día son más las personas que, sin ser celíacas, no terminan de tolerar bien los alimentos que contienen gluten. Al terminar de comer se sienten pesados, hinchados y sin energía… Para ello, muchas veces se empieza por eliminar todos aquellos [...]

¿Por qué tenemos que tomar calabaza?

Beneficios de...

Aprovechando que hace pocas semanas ha empezado la temporada de la calabaza, hoy vamos a hablar de esta hortaliza rica en antioxidantes. ¿Quieres saber sus beneficios? Mejora el sistema inmunitario debido a su alto contenido en vitamina C y [...]

Los 5 grandes beneficios del aguacate

Beneficios de...

El aguacate es una fruta que nos aporta muchísimos beneficios. A diferencia de las demás frutas, es un alimento que nos aporta un 15% de grasas monoinsaturadas (ácido oleico y alfa linolénico). No obstante, no por ser una fruta con grasas [...]

4 tipos de bebidas vegetales que te harán sentir mejor

Beneficios de...

¿Te sienta mal la leche de vaca? ¿Hace tiempo que estás pensando en dejar de tomarla? Hoy hablaremos de las bebidas vegetales, que aunque no tienen los mismos nutrientes que la leche de vaca, pueden ser un buen sustituto para el desayuno, para [...]

Los 6 alimentos que te harán aumentar la ingesta de calcio

Beneficios de...

Para todos aquellos que os cuesta tomar lácteos, hoy os traemos 6 alimentos ricos en calcio que no pueden faltar en vuestra alimentación. Para que os hagáis una idea de las cantidades de calcio que necesitamos, la recomendación que hace la OMS [...]

5 alimentos que posiblemente desconoces y enriquecerán mucho tu alimentación

Beneficios de...

Actualmente, son muchos los alimentos vegetales que se exportan de otros países y se incluyen en dietas como la mediterránea, para enriquecer los platos de proteínas y vitaminas. Algunos de los ejemplos más destacados son los que os [...]

5 batidos depurativos para tomar después de Navidades

Beneficios de...

Pasadas las navidades, es normal que nos sintamos hinchados, pesados y con unos kilos de más. La solución no pasa por hacer una dieta de choque para bajar en 2 días los kg que hemos ganado en un mes. Esto haría un efecto a corto plazo pero no [...]

Pipas de calabaza: ¿Qué beneficios nos aportan?

Beneficios de...

¿Qué son? La calabaza pertenece a la familia de las cucurbitáceas, igual que el calabacín o el pepino. Sus semillas (llamadas también pipas de calabaza) son muy valoradas por su valor nutricional, ya que son ricas en ácidos grasos esenciales, [...]

¡Empieza el día con un batido!

Beneficios de...

Hay días que no tenemos tiempo de sentarnos a desayunar tranquilamente, vamos justos de tiempo o simplemente no nos apetece hacer un desayuno completo. No obstante, sabemos que es importante desayunar ya que sino no rendiremos durante toda la [...]

¿Qué son los HIDRATOS DE CARBONO?

Beneficios de...

Los hidratos de carbono (o carbohidratos) son un nutriente energético que nos aportan 4 calorías por cada gramo. Su principal función es suministrar energía al organismo, especialmente a nuestro cerebro y sistema nervioso. Actualmente se [...]

5 formas de comer AGUACATE

Beneficios de...

El aguacate es una fruta que nos aporta muchísimos beneficios. A diferencia de las demás frutas, es un alimento que nos aporta un 15% de grasas monoinsaturadas (ácido oleico y alfa linolénico). No obstante, no por ser una fruta con grasas [...]

¿Te falta energía a primera hora de la mañana? Ayúdate con Jalea real.

Beneficios de...

Hay épocas en nuestra vida que tenemos una sensación general de falta de vitalidad: nos levantamos cansados, de mal humor, nos falta motivación, nos cuesta realizar las tareas cotidianas, etc. Estos síntomas, cuando dejan de aparecer de forma [...]