Consejos de ejercicio

¿Cuándo ha de empezar un niño con la actividad física?

Consejos de ejercicio

El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse, por ello requiere realizar ejercicio de forma regular. Esto se traduce en que llevar una vida activa sea muy saludable, produciendo numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos. Algo que, [...]

¿Por qué nos lesionamos los deportistas?

Consejos de ejercicio

El lado negativo del deporte se encuentra sin duda en las lesiones deportivas. Conviene saber cómo podemos evitar estos inconvenientes o, al menos, si ya se han producido, conocer la mejor manera de recuperarnos en el menor tiempo posible. Las [...]

¿Cómo debes elegir tus zapatillas de running?

Consejos de ejercicio

Elegir unas zapatillas adecuadas para la práctica del running es muy importante, ya que son el elemento que nos une con el suelo, que soporta nuestro peso, que nos proporciona tracción, etc. Antes de ir a la tienda, y para reducir la búsqueda de [...]

¿Pueden los videojuegos ayudar a la gente mayor?

Consejos de ejercicio

La idea de que los videojuegos son cosa de niños o adolescentes quedó atrás hace tiempo. En la actualidad, personas de todas las edades disfrutan de este modo de entretenimiento, por lo que ya no es extraño ver a los más mayores utilizar los [...]

El ejercicio después de ser mamá

Consejos de ejercicio

El posparto es la etapa de transición en que la madre y su hijo pasan de esta estrecha relación que hay durante el embarazo hacia un período de mayor autonomía para ambos. En esta situación, cada mujer experimenta cambios profundos a nivel [...]

El deporte en la adolescencia

Consejos de ejercicio

La calidad de vida de las personas, así como su predisposición a padecer numerosas enfermedades, tiene una clara relación con la práctica habitual o no de ejercicio físico. El deporte evita la aparición de patologías frecuentes como [...]

¿Qué ejercicios debes hacer durante la menopausia?

Consejos de ejercicio

La menopausia es una etapa en la vida de la mujer que implica muchos cambios físicos y emocionales. Un estilo de vida adecuado que incluya la práctica regular de ejercicio y una dieta equilibrada, evitando el consumo de tabaco y alcohol, y [...]

Cómo tratar las contracturas musculares

Consejos de ejercicio

Los síntomas más característicos y comunes de las contracturas musculares son el dolor y la limitación de movimientos. Ambos parámetros ofrecen un amplio abanico de gravedad, ya que en algunos casos las contracturas pasan de ser pequeñas [...]

Cómo quemar calorías con el cardio

Consejos de ejercicio

Aprender cómo quemar más calorías con el cardio te ayudará a sacar más partido a tus entrenamientos y a deshacerte más rápido de esos dichosos kilos de más que impiden que la ropa te siente todo lo bien que te gustaría. Traslada tu entrenamiento [...]

¿Qué ejercicios debes hacer en edad adulta para no dejar la actividad física?

Consejos de ejercicio

En la edad adulta, entre los 25 y los 35 años, el cuerpo experimenta una caída de la actividad hormonal. Para evitar el envejecimiento prematuro es conveniente que a través de la práctica de deporte estimulemos ese proceso hormonal. Practicar [...]

Las 8 claves para no dejar de hacer ejercicio

Consejos de ejercicio

¿Por qué es tan difícil de superar la pereza y empezar a practicar un poco de ejercicio? La naturaleza humana tiene una tendencia a repetir los viejos hábitos y resistirse a los nuevos. ¿Qué debemos hacer entonces? Se estima que se necesitan al [...]

5 ejercicios para entrenar los días que no tengas tiempo

Consejos de ejercicio

Hay días que nos gustaría practicar ejercicio físico, pero o no disponemos del tiempo suficiente, o llegamos tan cansados a casa que lo que nos falta son ganas de practicarlo. Pero tranquil@, no tienes porqué perder el día de entreno. Aquí van 5 [...]

El ejercicio físico durante el embarazo

Consejos de ejercicio

Con la llegada del embarazo, son muchas las mujeres que se plantean si pueden comenzar a hacer deporte o si pueden continuar con su rutina habitual. La respuesta, por supuesto, es diferente e individual en cada caso concreto dependiendo de cómo [...]

7 consejos básicos para hacer deporte en la playa

Consejos de ejercicio

Quienes tengan la fortuna de vivir en una ciudad con mar o quienes disfruten sus vacaciones cerca de la playa pueden encontrar en ella un gimnasio muy natural y, además, algo muy valorado en la actualidad: es totalmente gratis. La playa es un [...]

Cómo conseguir que tus hijos practiquen deporte

Consejos de ejercicio

En plena era de las nuevas tecnologías, la vida es cada vez más sedentaria y los niños pasan sentados la mayor parte del día. Sin embargo, sabemos que hacer ejercicio tiene un montón de beneficios para la salud, tanto física como mental. En el [...]

¡Hoy no puedes hacer deporte? ¡Mantente activo!

Consejos de ejercicio

Con los días tan ajetreados que tenemos, a veces se nos es complicado sacar un rato para practicar ejercicio físico. Además, tras un largo día de trabajo, lo que más nos apetece cuando llegamos a casa es relajarnos, sentarnos en el sofá, ver [...]

Los 5 pasos para empezar a practicar ejercicio físico

Consejos de ejercicio

Después de un largo periodo sin practicar ejercicio físico, es normal que te cueste retomarlo. Tu cabeza una y otra vez te recuerda  todo lo bueno que conlleva el hacer deporte, (perder peso, definirte, sacar toda la mala energía y el estrés que [...]