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Podcast de Dieting 1×05 – Mitos sobre alimentación y ejercicio físico

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¿Es mejor comer antes o después de entrenar? ¿Hay que tomar carbohidratos por la noche? ¿Si quiero perder peso tengo que comer poco? Andrea Juan responde a cuestiones como esta en su último episodio: Mitos sobre alimentación y ejercicio físico. Share

Podcast Dieting – ‘El momento ideal para tomar fruta’

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Esta semana hemos subido un nuevo episodio en el Podcast de Dieting.es. Esta vez os hablamos sobre cuál es el momento ideal para tomar fruta, entre otras cosas. Share

7 consejos para perder grasa sin perder rendimiento

Ponte en forma Programas de radio

En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, hablamos de cómo podemos perder grasa sin perder rendimiento. Para ello, nuestra nutricionista Andrea Juan nos da 7 consejos básicos para ayudarnos a conseguir este objetivo. Te lo explicamos a [...]

Trucos para beber agua durante el día

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En el programa de ‘En forma’ de la semana pasada, hablamos de la hidratación y su importancia durante los meses de verano. La nutricionista Andrea Juan nos da algunos trucos y consejos para beber agua durante el día y mantenernos [...]

¿Qué dieta seguir si practicamos deportes interválicos?

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En el programa de ‘En forma’ de la semana pasada, hablamos de la nutrición en deportes interválicos, como son por ejemplo el fútbol y el baloncesto. Los deportes interválicos son aquellos en los que la actividad presenta picos [...]

¿Cómo podemos aprovechar los máximos nutrientes de las frutas y verduras?

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En el programa de ‘En forma’ de la semana pasada, hablamos de cómo podemos aprovechar la máxima cantidad de nutrientes de las frutas y las verduras. La nutricionista Andrea Juan nos explica la importancia de los nutrientes ya que nos [...]

¿Qué beneficios nos aportan los cereales integrales?

Programas de radio Sin categoría

  En el programa de ‘En forma’ de la semana pasada, hablamos sobre los cereales integrales, un grupo de alimentos que se ha puesto de moda y que son mucho más saludables. Andrea Juan nos desvela los beneficios que nos aportan. [...]

Consejos para evitar la retención de líquidos

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En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, hablamos sobre la retención de líquidos. En este programa, la nutricionista Andrea Juan nos desvela 6 trucos para ayudarnos a evitarla. Te lo explicamos a partir del minuto 12 CLICKANDO AQUÍ …o [...]

¿Qué alimentos debemos consumir si somos deportistas?

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En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, hablamos de qué alimentos debemos consumir si somos deportistas. Para ello, Andrea Juan nos desvela los 5 grupos de alimentos más importantes: Hidratos de Carbono Frutas y verduras, Grasas [...]

Cómo preparar las pruebas más duras del mundo

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En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, hablamos de cómo alimentarnos bien cuando hay una Ultraendurance, competiciones muy largas y exigentes. Para ello, hemos de llegar a la prueba con unas reservas muy altas de [...]

En busca de tu peso ideal

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Durante mucho tiempo nos han metido en la cabeza que tenemos un peso ideal y que hay diferentes fórmulas mágicas para calcularlo: algunos dicen que tenemos pesar lo mismo que medimos (Si mides 1, 65m tu peso ideal será sobre los 65 kg), otros [...]

Cómo bajar grasa con tu alimentación

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En el programa de la semana pasada de ‘En Forma’ estuvimos hablando de 5 trucos para acelerar nuestro metabolismo y así bajar grasa o peso.  Añadir especias en nuestra comida. Nos ayudan a reducir nuestro nivel de azúcar en sangre. [...]

¿Por qué es tan importante el magnesio?

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En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de la importancia del magnesio. ¿Cómo hemos de alimentarnos para mantener una buena aportación de magnesio? Andrea Juan nos explicó que el magnesio es un mineral [...]

Hablamos con Jorge Lorenzo de la alimentación de los pilotos

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En el programa de la semana pasada de ‘En Forma’ tuvimos un invitado de primera clase. Jorge Lorenzo, piloto oficial de Ducati Corse, estuvo hablando con nosotros sobre el mundo de la suplementación y alimentación en el mundo del [...]

La alimentación para un ciclista

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En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de la alimentación de un ciclista antes de una gran prueba. Os daremos 5 puntos obligados imprescindibles… Hay que ir prehidratados. Has de comer 2 o 3 horas [...]

Incorporando buenos hábitos a tu vida

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En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de la importancia de crear hábitos para reducir grasa. Haciendo dieta has de llevar cuidado. Es mejor crear unos hábitos para no bajar de peso muy deprisa, perder [...]

¿Qué alimentos son los mejores después de un entrenamiento?

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En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de los momentos posteriores al entrenamiento, ese período de recuperación que todo deportista necesita para recuperar energías. Un suplemento puede ser muy útil [...]

¿Cómo podemos preparar correctamente una maratón?

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En el programa de ‘En Forma’ del viernes pasado, Andrea Juan nos habló de cómo preparar una maratón…¿por qué es importante empezar una maratón con el depósito lleno? ¿Acabarías la carrera sin la alimentación correcta?  Escúchanos en el [...]

¿Qué alimentos van bien para depurar?

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En el programa de esta semana de ‘En Forma’, Andrea Juan nos habló de los alimentos que van bien para depurar…¿cómo se pueden mantener nuestros órganos sanos? ¡Escúchalo en ESTE LINK a partir del minuto 15:25! [...]

¿Estás preparando una competición exigente? ¡Come adecuadamente!

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En el programa de ‘En Forma’ de esta semana, Andrea Juan nos habla de cómo tiene que ser la comida previa a una dura competición. ¡Escúchalo a partir del minuto 19:15 en este link! http://abbcast.com/audio/getdetailaudio/256 También [...]

¿Cómo puedes bajar la grasa corporal de una manera sencilla?

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En el programa de ‘En Forma’ de esta semana, Andrea Juan nos habla de cómo reducir la grasa corporal, un tema muy complejo, pero que te lo resolveremos con 4 consejos. ¡Escúchalo a partir del minuto 14:25 en el clickando AQUÍ o [...]

¿Te cuesta beber agua durante el día? ¡Escucha ‘En Forma’!

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En el programa de ‘En Forma’ de esta semana, Andrea Juan nos habla de la hidratación que has de llevar día a día ¡Ojo a los mitos respecto a este tema! A partir del minuto 21:46 podrás escuchar sus consejos haciendo CLICK AQUÍ! [...]

¡Esta semana hablamos de la masa muscular!

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En el programa de esta semana de ‘En Forma’, Andrea Juan nos hablará de la masa muscular y como podemos aumentarla. Puedes escuchar su sección a partir del minuto 16 del siguiente audio También puedes escuchar una pequeña parte del [...]

Nueva edición de ‘En Forma’

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En el programa de ‘En Forma’ de esta semana, Andrea Juan nos da 3 pautas básicas para empezar  tus entrenos en las mejores condiciones, el denominado ‘pre workout’. A partir del minuto 16:54 podrás escuchar sus [...]

¡Nuevo programa de ‘En Forma’!

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En la edición de esta semana del programa de Radio Marca “En forma”, Andrea Juan nos habla de las proteínas en la nutrición. A partir del minuto 12:43, Andrea nos dará unos consejos indispensables, diferenciando entre proteínas [...]

¡Escúchanos en Radio MARCA!

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Esta semana os presentamos una novedad que seguro que os encantará. Se trata del nuevo programa de Radio Marca “En forma” presentado y dirigido por Joan Prats, que se emite cada viernes de 15:30 a 16:00h. En el programa se habla de [...]