en forma

¿Cómo hacemos un batido recuperador con alimentos?

Alimentación

En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de como hacer un batido recuperador con alimento, como por ejemplo, con hidratos de carbono de baja absorción Si quieres saber más escucha a Andrea Juan a partir del [...]

¿Cómo se alimenta alguien que practica Cross Fit?

Alimentación Alimentación Saludable

En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de la alimentación de una persona que practica Cross Fit, un deporte muy explosivo con ejercicios de alta intensidad. Hay 3 puntos MUY importantes: Entrenar con la [...]

Cómo preparar las pruebas más duras del mundo

Programas de radio

En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, hablamos de cómo alimentarnos bien cuando hay una Ultraendurance, competiciones muy largas y exigentes. Para ello, hemos de llegar a la prueba con unas reservas muy altas de [...]

¿Por qué es tan importante el magnesio?

Programas de radio

En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de la importancia del magnesio. ¿Cómo hemos de alimentarnos para mantener una buena aportación de magnesio? Andrea Juan nos explicó que el magnesio es un mineral [...]

La alimentación para un ciclista

Programas de radio

En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de la alimentación de un ciclista antes de una gran prueba. Os daremos 5 puntos obligados imprescindibles… Hay que ir prehidratados. Has de comer 2 o 3 horas [...]

¿Por qué has de comer lentamente?

Trucos y consejos

En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de uno de los factores que nos puede hacer perder grasa…que es comer lentamente. ¿Por qué es importante parar 30 minutos al día para disfrutar de la comida? [...]

¿Qué alimentos son los mejores después de un entrenamiento?

Programas de radio

En el programa de ‘En Forma’ de la semana pasada, estuvimos hablando de los momentos posteriores al entrenamiento, ese período de recuperación que todo deportista necesita para recuperar energías. Un suplemento puede ser muy útil [...]

¿Cómo podemos preparar correctamente una maratón?

Programas de radio

En el programa de ‘En Forma’ del viernes pasado, Andrea Juan nos habló de cómo preparar una maratón…¿por qué es importante empezar una maratón con el depósito lleno? ¿Acabarías la carrera sin la alimentación correcta?  Escúchanos en el [...]

¿Qué alimentos van bien para depurar?

Programas de radio

En el programa de esta semana de ‘En Forma’, Andrea Juan nos habló de los alimentos que van bien para depurar…¿cómo se pueden mantener nuestros órganos sanos? ¡Escúchalo en ESTE LINK a partir del minuto 15:25! [...]

¿Estás preparando una competición exigente? ¡Come adecuadamente!

Programas de radio

En el programa de ‘En Forma’ de esta semana, Andrea Juan nos habla de cómo tiene que ser la comida previa a una dura competición. ¡Escúchalo a partir del minuto 19:15 en este link! http://abbcast.com/audio/getdetailaudio/256 También [...]

¿Cómo puedes bajar la grasa corporal de una manera sencilla?

Programas de radio

En el programa de ‘En Forma’ de esta semana, Andrea Juan nos habla de cómo reducir la grasa corporal, un tema muy complejo, pero que te lo resolveremos con 4 consejos. ¡Escúchalo a partir del minuto 14:25 en el clickando AQUÍ o [...]

¿Te cuesta beber agua durante el día? ¡Escucha ‘En Forma’!

Programas de radio

En el programa de ‘En Forma’ de esta semana, Andrea Juan nos habla de la hidratación que has de llevar día a día ¡Ojo a los mitos respecto a este tema! A partir del minuto 21:46 podrás escuchar sus consejos haciendo CLICK AQUÍ! [...]

¡Esta semana hablamos de la masa muscular!

Programas de radio

En el programa de esta semana de ‘En Forma’, Andrea Juan nos hablará de la masa muscular y como podemos aumentarla. Puedes escuchar su sección a partir del minuto 16 del siguiente audio También puedes escuchar una pequeña parte del [...]

Nueva edición de ‘En Forma’

Programas de radio

En el programa de ‘En Forma’ de esta semana, Andrea Juan nos da 3 pautas básicas para empezar  tus entrenos en las mejores condiciones, el denominado ‘pre workout’. A partir del minuto 16:54 podrás escuchar sus [...]

¡Nuevo programa de ‘En Forma’!

Programas de radio

En la edición de esta semana del programa de Radio Marca “En forma”, Andrea Juan nos habla de las proteínas en la nutrición. A partir del minuto 12:43, Andrea nos dará unos consejos indispensables, diferenciando entre proteínas [...]