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¿EN QUÉ CONSISTE EL PLAN NUTRICIONAL?

 1ª sesión para conocerte.

El objetivo de esta sesión es escucharte para entender tus hábitos alimentarios, tu estilo de vida y los objetivos que persigues.

Con esta información crearé un plan alimentario personalizado que se adapte a tu ritmo de vida, objetivos y gustos.

 2ª sesión.

En esta sesión te presentaré el plan que he trabajado para ti. Lo revisaremos juntos y lo adaptaremos si es necesario.

Te acompaño en el camino.

A partir de aquí, te acompañaré para implementar este plan en tu día a día y hacer que te sea cómodo y disfrutes.

Trabajaremos juntos/as para que puedas ampliar tu repertorio de comidas y disfrutar de una alimentación saludable y adaptada a ti.

Además te ayudaré a mejorar tu organización y optimizar tu tiempo para que puedas disfrutar de este camino y mantener tus objetivos a largo plazo.

Un cambio de hábitos no se consigue siguiendo una pauta. Se consigue con pequeños cambios constantes para adaptarte a ellos y querer mantenerlos en el tiempo

Por eso te ofrezco un acompañamiento durante 3, 6 o 12 meses para asegurarnos de que puedas implementar estos cambios en tu día a día y mantenerlos a largo plazo.

📣 Después de la compra, contactaré contigo en menos de 24h para agendar nuestra próxima sesión ➡

TESTIMONIOS

Sofia Cebrian

Ya había oído hablar de Andrea hacía varios meses y la empecé a seguir en Instagram porque todo lo que tiene que ver con la nutrición me apasiona. Hace un año empecé a tener problemas digestivos, hinchazón intestinal, pinchazos, muchos gases, heces o muy estreñidas o muy blandas y decidí hacerme las pruebas de intolerancias al gluten, fructosa, lactosa y sorbitol. Di positivo en Lactosa, Fructosa y Sorbitol y me puse en manos de Andrea para recuperar mi microbiota, porque según me explicó la intolerancia a la fructosa y sorbitol se puede revertir. Empezamos un tratamiento que me fue súper bien para paliar los síntomas y volver a introducir frutas y verduras que antes me sentaban mal. Es una gran profesional, sabe de qué habla y se interesa mucho por tu evolución. Si te ha pasado igual que yo, te lo recomiendo al 100%.

Alicia Garcia

Empecé con Andrea en el 2020 mi objetivo principal era aprender a comer y quitarme la ansiedad al dulce, después de 3 años puedo decir que he conseguido mi objetivo, me encanta tenerla como Nutricionista, es una profesional increíble, que te da los mejores asesoramientos para que puedas conseguir todo aquello que te propongas. La recomiendo al 100%.

Alicia Milan

Con Andrea he aprendido a escuchar a mi cuerpo. Parece evidente pero no nos paramos a escucharlo. Ella me ha enseñado como hacerlo en un mundo lleno de prisas, estrés y comidas rápidas. Andrea te enseña y te guía sin presiones y con resultados. Sus recetas/Menús son saludables, diferentes, fáciles y divertidos. Todos en casa podemos comer lo mismo. Además y lo más importante para conseguir tus metas, Andrea te escucha, te guía y te acompaña siempre en el proceso de aprendizaje. Repetiría mil veces. La decisión de contar con ella para el cambio a hábitos saludables, puedo confirmar que se consigue. Gracias Andrea.

Melissa Cebrian

Quise adoptar una dieta vegetariana, y por no saber convertir las cantidades gané peso. Al poco tiempo me sentía cansada y con falta de energía y decidí acudir a Andrea para que me ayudara en mi transición vegetariana. Me preparó un Plan Alimentario con las cantidades de proteína vegetal, carbohidratos y grasas que según mi edad, cuerpo y ejercicio físico necesitaba y en 1 semana ya me noté con más energía y empecé a perder peso. Lo mejor es que aprendí a comer con la pauta que me envió pero a la vez podía disfrutar de algunos caprichos los fines de semana. Además te da recetas e ideas para ir variando las comidas. ¡Muchas gracias Andrea!

Imma Montiel

Llevaba años estancada con 5 kilos de más que hacían que no me reconociera en el espejo y además me sentía poco ágil. Me puse en manos de Andrea. Yo pensaba que comía bien, sin fritos, pocas harinas y algunas verduras, pero ya en la primera sesión me di cuenta que no era así. Me preguntó por mis hábitos alimenticios, me hizo registrar lo que comía en una semana, actividad física, comidas al día, horarios, mis alimentos preferidos y los que menos me gustan y a raíz de ahí me preparó un Plan Alimentario con el que me sentí cómoda desde el minuto 1. Hizo algunas modificaciones y adaptó la cantidad de proteína, carbohidratos y verduras para perder peso pero seguir teniendo energía durante todo el día. Lo mejor es que sin seguir el plan a rajatabla perdí esos 5 kilos. Podía disfrutar el fin de semana de amigos y familia sin restricciones. ¡Mil gracias Andrea!

Marc García

Gran persona y profesional! Sea cual sea tu situación y objetivo te guiará para que lo cumplas. Yo hago CrossFit y llevo dos años con Andrea, cada vez que nos vemos sacamos nuevas conclusiones y las mejoras son súper notables. Si quieres aprender sobre tu cuerpo y conseguir metas, no dudes en ponerte en contacto con ella 🥰

Olga Safont

Adquirir coneixement del què menjo i què comporta determinats aliments al meu cos ha suposat un abans i un després. He deixat enrere el dolor de cames i la inflamació. Mai podré estar prou agraïda a l'Andrea.

Laia Pastor

Vaig començar amb l’Andrea derivada pel meu entrenador per fer un seguiment de la pèrdua de greix i l’augment de múscul i no només tinc un seguiment sinó que he après a dur una dieta equilibrada i disfrutar menjant i m’ha solucionat un problema d’ardor que arrossegava des de feia anys, estic encantadíssima! La recomano 100%!

Gemma Sala

A lo largo de mi vida he estado con varios nutricionistas: no puedes comer esto, sólo puedes hacer una comida libre a la semana, tienes que ser estricta desde el principio... Y luego está Andrea, que GRAN DESCUBRIMIENTO tanto a nivel personal como profesional. Llevo con ella desde Octubre, 8 meses, y la evolución de mi cuerpo ha sido espectacular, he bajado un 10% de grasa, sin bajar medidas corporales, por lo tanto lo que he perdido por un lado lo he ganado en masa muscular y puedo comer casi de todo. Desde el principio te dice que no pasa nada por comer algo fuera de lo pautado ya que el cuerpo, al principio, no lo puedes privar de lo que estás acostumbrado, pero poco a poco educas el paladar de otra manera. Y además el fin de semana Andrea deja que disfrutes comiendo, obviamente sin excesos y siguiendo un poco la pauta alimentaria. Estoy encantada.

Eva Llorente

Gracias a Andrea, he mejorado mis hábitos a la hora de comer. He recuperado mi forma después del postparto. Y lo mejor de todo, hemos adaptado recetas rápidas a mi modo de vida y así poder asegurarme de que toda mi familia comamos sano y no recurramos al delivery. He aprendido a organizar mi despensa, hacer la compra y plantear mis menús semanales lo que me genera una gran paz mental! Gracias Andrea!!!!!

Laura Sánchez

Llevo años yendo a consulta con Andrea y estoy muy contenta. Siempre ha guiado súper bien mi objetivo. Me ayudó especialmente en el inicio ya que decidí llevar una dieta vegetariana, dirigida a definir y posteriormente a ganar masa muscular. Estoy muy contenta con todo su seguimiento y con las pautas alimentarias que me hace. Además siempre resuelve cualquier duda súper rápido.

¿EN QUÉ CONSISTE EL PLAN NUTRICIONAL?

 1ª sesión para conocerte.

El objetivo de esta sesión es escucharte para entender tus hábitos alimentarios, tu estilo de vida y los objetivos que persigues.

Con esta información crearé un plan alimentario personalizado que se adapte a tu ritmo de vida, objetivos y gustos. 

2ª sesión.

En esta sesión te presentaré el plan que he trabajado para ti. Lo revisaremos juntos y lo adaptaremos si es necesario.

¡Te acompaño en el camino!

Te acompaño para implementar este plan en tu rutina de manera cómoda y que disfrutes.

Ampliaremos tu repertorio de comidas y disfrutarás de una alimentación saludable y adaptada a ti.

Mejoraremos tu organización y optimizaremos tu tiempo para que disfrutes de este camino y mantengas tus nuevos hábitos a largo plazo. 

Un cambio de hábitos no se consigue siguiendo una pauta. Se consigue con pequeños cambios, adaptarte a ellos y querer mantenerlos en el tiempo

Te ofrezco un acompañamiento de 3, 6 o 12 meses para asegurarnos de que implementes los cambios en rutina.

ACOMPAÑAMIENTO

Acompañamiento de 3, 6 o 12 meses para asegurarnos que implementes
estos cambios en tu día a día y los mantengas a largo plazo.

⚠ Los acompañamientos solo se pueden adquirir si antes has comprado un Plan Nutricional.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Puedo coger únicamente el plan sin el seguimiento?

Si lo que quieres únicamente es una pauta alimentaria para seguirla al pie de la letra, este plan no es para ti.

Con una sola sesión no puedo garantizarte que el plan se adapte a ti y con él consigas grandes resultados. Se trata de aprender a llevar una alimentación adaptada a ti.

¿Cómo se el tiempo que necesito de seguimiento?

Cuando nos conozcamos y me cuentes tus hábitos y objetivos, podré recomendarte un tiempo estimado con total honestidad.

Aun así, eres tú quien elige el plan.

Siempre puedes coger el plan de 3 meses (es lo mínimo para garantizarte cambios y aprendizajes) y luego, cogerlo de nuevo.

💯 ES PARA TÍ SI…

  • Quieres mejorar tus hábitos.
  • Quieres conseguir un objetivo físico o de rendimiento, pero de una manera saludable y que dure en el tiempo.
  • Quieres adaptar la alimentación a lo que necesitas para sentirte lleno de energía, salud y vitalidad.
  • Quieres disfrutar de nuevas recetas fáciles y adaptadas a tus gustos y tiempo.
  • Quieres optimizar tu tiempo en la cocina y disfrutar de platos nutritivos sin dedicar horas pensando en recetas.
  • Quieres mejorar tu organización.
  • Quieres ser más autónomo y aprender a adaptar la alimentación en función de tu día a día (si tienes más o menos hambre, si comes fuera, si vas de viaje, si tienes horarios complicados, si te apetece comer dulces…).
  • Quieres disfrutar comiendo saludable todos los días (no solo de lunes a viernes) sin alimentos prohibidos.
  • Quieres disfrutar también de algún alimento o plato menos nutritivo cualquier día de la semana (No solo el fin de semana).

❌ NO ES PARA TÍ SI…

  • Buscas una dieta estricta.
  • Quieres seguir a rajatabla una dieta.
  • Quieres hacer una dieta para perder peso en 1 mes y después volver a tus hábitos.
  • No quieres aprender a adaptar tu alimentación según lo que necesite tu cuerpo.
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